一旦你掌握這個呼吸法，體內隱藏的能量將瞬間解鎖
朋友們，你以為自己所瞭解的呼吸知識，其實並不完整。你一直被灌輸這樣的觀念：呼吸只是一種生理行為，是自然而然、毫不費力發生的，無關緊要。但這是第一個需要打破的錯覺。進出你肺部的空氣，可不只是氧氣，它是一股潛藏的力量，在你體內悄然運作。它攜帶著能量，影響你的情緒，左右你的思維，甚至能開啟更高層次的意識狀態。
你可以像大多數人一樣，對它視而不見，任由呼吸自動進行；或者你也可以學會掌控它，徹底改變你的內在能量。選擇權在你手中。看看你周圍，在日常生活的喧囂混亂中，沒人會停下來思考自己的呼吸。它輕鬆發生，無人察覺。但事實是，你每天無意識做出的行為，可能正是改變現實的關鍵。
為什麼有些人在壓力下能保持冷靜，而有些人卻崩潰瓦解？為什麼有些人充滿活力，而另一些人卻活得疲憊不堪？差異就在於他們的呼吸方式，更重要的是，在於他們對呼吸的覺察。呼吸不只是為了生存，更是為了觸及你內心隱藏的狀態。而那些明白這一點的人，能獲得一種大多數人永遠無法企及的自我掌控力。
10:45 拙火定：暖身、排解負面情緒
23:44方形呼吸法：提升專注力與活力
波紋疾走
感謝拙火定呼吸，讓我連結高緯能量宇宙意識。
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修練拙火瑜珈功法，許多人產生「拙火症候群」，又稱為靈性危機（Spiritual emergency），在美國，每年有五千到六千人罹患拙火症候群；在日本以及世界各國，也有越來越多人罹患此症狀，產生頭痛、失眠、心神不安、甚至伴隨幻聽或幻覺的現象，甚為痛苦，因此有人認為拙火瑜珈是一種相當危險的修行方式。
修練拙火瑜珈的方法，首先要喚醒海底輪的拙火（靈熱），然後由下至上逐一打開七個脈輪，這種修法，與道家先修下丹、再修中丹、後修上丹的原理並無不同。為什麼有些人修練拙火瑜珈會出錯呢？我認為關鍵之處在於：
(一)缺乏能量層級的觀念：人身為什麼要分七輪？因為每一個脈輪的能量性質不一樣，喚醒海底輪之後，再修生殖輪，然後修臍輪，依此類推一輪一輪往上修，直至頂輪，每一輪的能量都不一樣，越居下方的脈輪越屬物質，越居上方的脈輪越屬靈質。瑜珈書裡面提到一個觀念：「靈熱可以轉化粗糙的身體成為精細」，脈輪的性質，越下方越粗糙，越上方越精細，《勝王瑜伽經》說：「此後不再受二元性的干擾。」以道家的說法而言，二元性是陰陽合成的「精」，一元性是純陽的「炁」。守了海底輪、生殖輪，必須能量轉變之後，才能向上守臍輪，依此類推，在能量尚未轉化之前，不可以往上跳階。能量轉化需要多久時間呢？依個人狀況不等。下方脈輪粗糙的能量帶有濁氣、火氣，如果直接移往上方脈輪修練，必定為禍百端。
(二)修練順序錯誤：瑜珈的修練，是由下往上的順序來活化脈輪，但是，「下」的位置如何判定呢？確實的方法是：「從雙足雙腿到體內海底輪處能生起「風壇城」，就是足底湧泉穴引能量到海底輪，將能量運作打開提昇。」意指必須先將海底輪經由足底接地，海底輪的拙火與地裡的陰電中和，變成「安全的能量」，如果不接地即移守上方脈輪，容易導致引火燒身。
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