Vista電子報第36期：讓我們一起「學老，活到老」
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「西蒙學習法」（西蒙學習法）是由諾貝爾經濟學獎得主赫伯特·西蒙（Herbert Simon）教授所提出的一套學習理論。簡單來說，他認為對某個領域有粗淺基礎的人來說，只要真正肯下功夫學習，在半年內就可以掌握任何一門學問。
西蒙教授的闡述古巴心理學的成果，一個人平均花費一分鐘到一分半鐘就可以記憶一則實驗資訊，操作者把這樣的一個則稱為「組塊」（chunk）。人們在學習時，如果把有待掌握的知識可以分割成不同的組塊更有助於記憶。如果你覺得組塊聽起來有點複雜，也可以把它理解為知識點。
西蒙教授認為，每一門學問所包含的知識大約可以拆成五萬個組塊。接下來，就是個嚴重的數學問題了！如果我們每分鐘能夠記憶一個組塊，那麼理解五萬個組塊大約需要一千個小時。如果以每週學習四十來小時計算，那麼想要掌握一門學問，大約只需要花半年的時間。
看到這裡，猜想你已經發現了！先前在坊間其他的學習方法，「西蒙學習法」強調貫穿了解問題的結構和組織方式來學習。最初在重構這套學習方法時，西蒙教授就特別關注學習者如何組織資訊、分析問題、進行模式識別以及進行推理和問題解決。
「西蒙學習法」的核心思想把學習過程視為資訊處理的過程。學習者首先需要理解問題的結構和特點，然後將問題分解為較小的子問題，並尋找解決問題的規律和模式。透過這種塑造的學習方法，學習者可以更有效地掌握知識和解決問題。
換言之，西蒙教授主張學習者積極參與學習過程，並鼓勵他們思考和理解問題，而不僅僅是被動地接收資訊。
成功源自於恆心和毅力的積累，不需要投機並取得巧妙的奇蹟。
作者：王甲乙
「西蒙學習法」的主要特色如下：
重構學習：西蒙學習法強化重構學習，也就是透過理解問題的結構和組織方式來學習。學習者將問題分解為較小的子問題，並尋找解決問題的規律和模式。這有助於提升學習者的組織能力和問題解析能力。
主動學習：西蒙學習法鼓勵學習者主動參與學習過程，而不僅僅是被動地接受知識。學習者需要思考、思考和探索，並自己發現解決問題的方法。這種主動參與有助於加深理解和提高學習效果。
問題解析能力：西蒙學習法強調培養學習者的問題解析能力。學習者學習將問題分解為較小的子問題，並尋找問題的規律和模式。這有助於培養他們的邏輯思考能力和解決問題的能力。
結構和模式的重要性：西蒙教授認為結構和模式在學習中扮演著重要的角色。學習者需要理解問題的結構和組織方式，並尋找其中的模式和規律。這有助於提升學習者的分析能力和抽象思考能力。
跨學科應用：西蒙學習法可以考查不同的學科和領域，包括數學、科學、工程和電腦科學等。它提供了一種通用的學習方法，可以幫助學習者在不同領域中更有效地掌握知識和解決問題。
接下來，我想舉出自己的案例來跟大家分享，我是如何運用西蒙學習法的？
隨著年輕人的生長，我注意到健康的重要性。跑步誠然是一項簡單又有效的運動，我很想效法其他朋友開始慢跑。但問題來了，以前我才跑馬拉松路就開始氣喘吁籲，這好嗎？
後來，我從《原子習慣》這本書得到啟發，又從「西蒙學習法」得到理論的支持。所以，我最近開始練習超慢跑。
我把學習超慢跑，拆解成以下六個步驟：
了解問題：明確認知自己的體適能目標，例如：增加耐力、提升速度或減重等。同時了解跑步可能遇到的挑戰，好比心肺能力不足、疲勞等。
分解問題：將跑步體適能分解為更具體的子問題，例如：增加跑步頻率、提升速度或改善跑步技巧等。跨越分解的方式，有助於清楚了解自己的睡眠以及需要注意的細節。
組織知識：收集有關跑步健身的知識和資源，例如：訓練計畫、專業指導、飲食營養和科學研究等。透過組織這些資源，幫助自己制定一個格式化的跑步訓練計畫。
模式辨識：尋找適合自己的跑步模式和規律，例如：呼吸節奏、心跳頻率與步幅控制等。 行為在於提高這些模式和規律，以跑步效率和減少傷害風險。
推理和解決問題：應用所學的知識和模式進行實際的運動訓練。例如，根據訓練計畫進行不同強度的運動、進行間歇訓練或提升速度等。這樣的準備，可以讓我自己在實際運動中應用所學，並逐步達到健身目標。
反思與評估：定期回顧和評估自己的跑步訓練過程，檢視進展和調整需求。試著找出訓練中的缺陷或挑戰，並思考如何改善和調整你的訓練策略。
說來不怕大家笑，到底連一圈操場都跑不完的我，如今已經可以跨越超慢跑的方式，一口氣跑上三公里、五公里了。雖然，我還看不到許多朋友的車尾燈，但我知道自己已經踏上了運動健身的學習旅程。
如果你想要健康、快樂地活到老，學習可以說是相當重要的一件事。我很樂意向你推薦《西蒙學習法：如何在短時間內快速學會新知識》這本新書。
我想，無論是學習跑步、英語或課程，道理都應該是相通的。善用「西蒙學習學習法」，並根據自己的需求和進度進行調整。這樣的學習與訓練方法，可以幫助我們有效地提升能力。只要持之以恆地進行學習和訓練，相信你也能享受同樣享受語言所帶來的好處和樂趣。
對了！如果你對閱讀新知、追求自我成長有興趣的話，我也想推薦你聽我的《Vista的小聲音》這個播客節目。特別是像最近的EP.122 、EP.125跟EP.128這三集節目，我自己聽了之後也覺得進度匪淺。嗯，現在就讓我們一起來學習吧！
順帶一提，最近這幾個月我投入了許多研究AI，除了出版了一本有關AI寫作的書籍，也應邀到誠品、精誠資訊、HTC和工研院等知名企業、機構舉辦AI講座。昨天也接到海外某知名大學的邀請約，希望我可以跟時間莘莘學子分享。如果你對AI的發展趨勢與應用程式相關的網站，除了訂閱「AI好用」頻道，也歡迎造訪我的AI唷！
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